精核生物:吃糖容易得糖尿???其實這2類才是真正候選人

發表時間:2018-08-27 16:56

  在慢性病“大軍”里,糖尿病可以說是最常見的疾病之一了。如今我國糖尿病患者人數越來越多,其糖尿病人數已經達到“世界第一”,普及和預防糖尿病的知識已儼然成為我們的首要任務了。說到這里,就不得不跟大家科普一下“糖”與“糖尿病”的關系了。因為很多人都對于糖尿病的看法,就是以為是糖吃多了,真的是這么樣嗎?

吃糖容易得糖尿???其實這2類才是真正候選人

  長期吃糖的人容易誘發糖尿病嗎?

  糖尿病在這個名字上,讓不少的人覺得是跟吃糖有關。但大家要知道的是,糖尿病這種慢性疾病的誘因非常多,包括我們的一些生活習慣、一些飲食習慣、一些遺傳因素等等,特別是對于一型的糖尿病患者,遺傳因素的方面是非常大的。所以,如果真要說吃糖跟糖尿病有沒有關系,確實是其中的一個潛在因素。在大量吃糖的情況下,這些糖分在進入我們體內后,就會轉化為脂肪。

  給負責分泌各種消化酶的胰腺帶來負擔,增加肥胖的發生概率。這時候在肥胖的基礎之上,就極其容易誘發糖尿病了。

  并且,在相關的研究上也已經發現,肥胖是誘發二型糖尿病的危險誘因。因此,哪怕是間接的因素,長期食用或者是過量食用糖,都不能忽視。但如果你是在健康的標準范圍之內,每天食用糖的量在25g以下就是沒有問題的。

  除了吃糖多要注意,以下這2類人也要警惕,你們是得糖尿病的主要候選人!

  候選人之一:每餐主食食用都過量的人

  主食是給我們提供能量的最要來源之一,在長期不吃主食的情況下,同樣也會對身體健康造成威脅,出現乏力、沒精神、頭暈等低血糖現象。

  而過量也會不好,尤其是把本應是主食的蔬菜,當成主食來食用,就比如把主食土豆當蔬菜、把主食山藥當蔬菜、把主食芋頭當蔬菜、把主食紅薯當蔬菜等等。

  再搭配著精白米面的主食來食用,就等于攝入了兩份的主食,可想而知,餐后的血糖水平就肯定不會穩定了,如果你屬于這種情況,就要趕緊改掉這個習慣,回到正軌上面。

  候選人之二:每天不運動的人

  當你的機體只有攝入沒有消耗的時候,就意味著大量的新陳代謝產物積攢在體內,越積越多,肥胖自然而然也就會找上你了。

  相反,合理的運動,會讓你的身材完美,最大的好處是可以把你的體重控制在健康的范圍內,減少糖尿病的發病概率。如果是糖友每天運動,在1年中,還能夠降低糖化血紅蛋白0.7%,對病情大有利處。

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